ダイエットする前に知っておいて損はないこと

最初はは自分の身体の現状を知る

ダイエットをするのに重要なことは、自分の体の現状をしっかりわかっていることです。

腕が太目と思っていても、腕が太目と思っていてものバランスは良かったりします。
体型・体重ばかりこだわらないで、体格指数や体脂肪率をしっかりとわかっておきましょう。

体重が減ることよりも、脂肪の多さの方が問題です。

脂肪と筋肉では重さが違く重さ、体重を基準に考えてはいけません。
がんばりすぎて筋肉や体の活性組織が衰えてしまうと、体を壊したり、ダイエットしにくい体になってしまいます。

自分の体を正確に知っておき、健康的なダイエットをしましょう。

なぜ自分は太ったのかを考える

太ってしまう原因のほとんどが、正しくない生活習慣にあります。その原因は人それぞれなので、人と同じ ダイエットをしてもうまくいきません。太った原因をさがし、それを解決方法を 見つけることが大事です。ダイエットの成功の鍵は、太った原因を探す事。そこから改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは体質にあわせて、やり方や手段が変えなければいけません。
日ごろの過し方や代謝の違いで、必要な運動のの量や強さ変化するのです。が

自分の体質を認識していなければ、ダイエットをしても予定通りに体重がうまく減少してくれないと言うことに。
自分の体質にあうダイエットを探し出しましょう。

己のことを考えることが意外と大切なのです。



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