ダイエットには、どの種類の運動をすればいいのか？

蓄積された体脂肪を使用し、健康で体脂肪のつきにくい体を作る為には、体を動かすことが必要です。

毎日の運動の恩恵は、数ヵ月後を目安にちょっとづつ見られるようになります。
特に、いつもは運動をしない人は代謝機能が活発ではないので、運動をしてもその恩恵を確認できるまでには少しの期間が必要です。

できる範囲で、続けて運動しましょう。



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